Bewegung bei Prostatitis ist wichtig für die Behandlung und Vorbeugung dieser Krankheit. Wissenschaftler konnten nachweisen, dass Bewegung bei Prostatitis dazu beiträgt, den Allgemeinzustand einer Person zu verbessern und die Symptome der Manifestation der Pathologie zu reduzieren. Übungen zur Behandlung von Prostatitis ermöglichen es, die Anzahl der Medikamente zu reduzieren, die ein Patient einnehmen muss, damit die Krankheit nicht fortschreitet.
Ständiges Training gibt dem Körper die Möglichkeit, Energie zu tanken und Symptome werden besser toleriert. Es hat auch einen positiven Einfluss auf die Gesundheit im Allgemeinen. Die Prostata beginnt nach solchen Übungen, ihre Funktionen besser zu erfüllen, und es kommt zu keiner Stagnation in den Beckenorganen.
Definition
Prostatitis bezieht sich auf die Pathologien des Harn- und Fortpflanzungssystems des männlichen Körpers. Die Krankheit kann sich hauptsächlich aus folgenden Gründen entwickeln:
- Infektionen.
- Sitzende Lebensweise.
- Krankheiten sind Geschlechtskrankheiten.
- Unterkühlung.
Normalerweise kann die Pathologie unter dem Einfluss mehrerer Gründe auftreten, die sich gleichzeitig manifestierten. Aber eine Krankheit kann aus einem Grund auftreten. Unabhängig davon, wie die Krankheit auftritt, kann sie durch bestimmte Anzeichen identifiziert werden. Das:
- Schmerzen im Unterbauch.
- Komplizierter Harnabgang.
- Schweregefühl im Bauch und andere.
Wenn eine Person mit der Manifestation solcher Symptome keine Eile hat, einen Arzt aufzusuchen, entwickelt sich die Pathologie zu einer chronischen. Und es wird schon schwieriger, damit umzugehen. Experten stellen außerdem fest, dass die Symptome im Laufe der Zeit abnehmen und vergehen können, die Krankheit jedoch bestehen bleibt.
Sie wird sich mit periodischen unangenehmen Manifestationen bemerkbar machen. Wenn dieses Problem nicht geheilt wird, kann es bei einem Mann zu vollständiger Impotenz führen.
Übung für Prostatitis
Die einfachsten sind Kegel-Übungen. Jeder kann sie einfach machen. Kegel-Übungen für Prostatitis sind latent. Daher kann eine Person es von anderen unbemerkt ausführen. Während dieses Vorgangs muss er seinen Anus eine bestimmte Anzahl von Malen drücken.
Andere Übungen können im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Es wird bereits einen Platzbedarf geben. Für solche Übungen ist keine Anstrengung erforderlich. Dies können Scheren oder einfache Beinschwingen sein, die die Leistenmuskulatur stärken.
Schwierige Übungen zeichnen sich dadurch aus, dass sie eine gewisse Vorbereitung der Person erfordern. Bei diesen Übungen können viele Muskeln beansprucht werden. Daher ist hier eine spezielle Ausbildung erforderlich. Es ist wichtig, solche Sitzungen unter der Aufsicht eines Lehrers durchzuführen.
Klassen
Alle Belastungen, die mit Prostatitis durchgeführt werden können, können in folgende Kategorien eingeteilt werden:
- Dusche.
- Kegel-Übungen.
- Yoga.
- Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung.
Alle diese Belastungen und Verfahren sollten ständig durchgeführt werden. Nur so werden sie einen positiven Effekt haben. Nach der Durchführung solcher Übungen und Aktivitäten kommt es zu keiner Blutstauung im Becken und seinen Organen. Dadurch erhalten die Zellen auch die Möglichkeit, sich mit Sauerstoff und Mineralstoffen mit Vitaminen anzureichern, die für ihre Regeneration wichtig sind.
Sport und seine Wirkung
Sport und Prostatitis müssen untrennbar miteinander verbunden sein. Tägliche Bewegung bei Prostatitis oder therapeutische Übungen bei Prostatitis sind wichtige Aktivitäten und untrennbar mit Behandlungsmethoden verbunden. Sie können nicht nur eine allgemein positive Wirkung auf den Körper haben, sondern auch:
- Sie helfen der Beckenmuskulatur, sich häufiger zusammenzuziehen.
- Sie verbessern die Durchblutung des Körpers und regulieren Stoffwechselvorgänge.
- Sie beseitigen stagnierende und entzündliche Prozesse.
- Mache eine Prostatamassage.
- Sie stellen die Nerven wieder her.
- Stärkt die Nebennieren.
- Verbessern Sie die Arbeitsfähigkeit und mehr.
Effektives Training bei Prostatitis
Die Kegel-Methode ist für jeden optimal. Diese Übung basiert auf der Tatsache, dass eine Person die Muskeln des Anus regelmäßig zusammendrücken und lösen muss. Dies kann auch erfolgen, wenn Urin abgegeben wird. Während eines solchen Vorgangs muss der Urinstrahl in sich selbst gehalten und dann wieder in Gang gesetzt werden. Dies gibt den Muskeln Arbeit.
Kegel-Gymnastik unterscheidet sich jedoch von der obigen Methode dadurch, dass sie in einem normalen Zustand durchgeführt werden kann, ohne auf die Toilette zu gehen. Jeden Tag sollten solche Muskelkontraktionen durchgeführt werden 15. Außerdem lohnt es sich, die ständige Kontraktion der Muskeln zu erhöhen und auf 100-150 pro Tag zu bringen.
Alle diese körperlichen Übungen zur Vorbeugung von Prostatitis und Bewegungstherapie werden dazu beitragen, die Potenz bei regelmäßiger Leistung zu verbessern. Diese Übungen können Sie überall anwenden. Für andere bleiben sie unsichtbar und verursachen keine Beschwerden.
Tägliche Bewegung bei Prostatitis
Das hektische Lebenstempo des heutigen Mannes lässt ihm nicht viel Zeit, um morgens Eingriffe durchzuführen, die auf die Stärkung der Körpermuskulatur abzielen. Aber jeder kann jeden Morgen 15 Minuten haben, um solche Verfahren durchzuführen. Das positive Ergebnis daraus wird sich fast sofort bemerkbar machen.
Solche Übungen helfen auch, Stauungen im Becken zu beseitigen und den Allgemeinzustand des Körpers zu verbessern. Mit einfachen Übungen können Sie die Flexibilität des Körpers erhöhen und bestimmte Teile davon entspannen.
Experten empfehlen, morgens folgende Übungen zu machen:
- Stellen Sie sich gerade hin und stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Führe 4-5 Kniebeugen mit gespreizten Knien aus.
- Stellen Sie Ihre Füße zusammen und beginnen Sie, Ihre Knie regelmäßig anzuheben. Sie müssen versuchen, sie hoch zu heben. Sie können 5-6 solcher Übungen machen.
- Es ist notwendig, sich halb hinzusetzen und sich nach vorne zu beugen. Dann lohnt es sich, sich von dieser Position aus aufzurichten. Die Hände sollten gespreizt werden.
- Sie müssen sich auf den Ball legen und den Körper 3-4 Minuten lang darüber pumpen.
- Setzen Sie sich auf den Ball und pumpen Sie ihn über den Schritt. Diese Übung sollte täglich 4-5 Minuten lang durchgeführt werden. Der Druck auf den Ball kann mit der Zeit erhöht werden.
Sie können auch Yoga-Kurse nutzen. Aber normalerweise müssen Sie sich darauf vorbereiten. Sie sollten solche Verfahren nicht selbst durchführen. Alle Übungen sollten von einem Fachmann überwacht werden.
Sie können auch einfache Gymnastik bei Prostatitis durchführen. Es hilft, Stauungen aus den Beckenorganen zu entfernen und die Durchblutung dort zu verbessern. Auf diese Weise kann jeder volljährige Mann die Entwicklung der Prostata verhindern und hilft, wenn sie bereits besteht, Komplikationen und Exazerbationen zu vermeiden.
Chronische Prostatitis und Bewegung
In diesem Stadium der Krankheit wird nicht empfohlen, dem Körper große Lasten zu geben. Daher raten Ärzte Ihnen, die Auswahl der Übungen sorgfältig zu prüfen.
Grundsätzlich besteht die Wahl darin, die gleichen Übungen wie bei der normalen Prostata zu verwenden, jedoch sollte man den Körper nicht zu sehr belasten und belasten. Der Unterricht sollte reibungslos und einfach durchgeführt werden. Sie sollten keine Beschwerden verursachen.
Es lohnt sich, solche Verfahren systematisch durchzuführen. Dies wird dazu beitragen, den Zustand des Körpers zu verbessern und Stagnationsprozesse im Becken zu reduzieren. Außerdem können die Organe besser mit Sauerstoff angereichert werden.
Bewegung bei einer chronischen Form der Krankheit normalisiert den Stuhlgang und die Urinausscheidung. Und solche Momente werden in dieser Phase immer präsent sein.
Es ist in dieser Phase auch wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Gymnastik oder andere körperliche Verfahren anwenden. Er muss die optimalsten Übungen unter Berücksichtigung aller Risiken für den Patienten auswählen. Außerdem müssen Sie während der Durchführung solcher Aktivitäten ständig vom Arzt überwacht werden und Ihr Wohlbefinden überwachen.
Sex und Prostatitis
Sex bezieht sich auch auf körperliche Aktivität mit Prostatitis, aber ist dies mit einer solchen Pathologie möglich? Ärzte sagen, dass Sex die beste Übung für Prostatitis ist. Regelmäßiger Sex kann Stagnation lindern, die Drüsenfunktion normalisieren und die Durchblutung verbessern.
Dies deutet darauf hin, dass selbst bei der akutesten Form der Pathologie und unabhängig von den gewählten Übungen empfohlen wird, Sex mit Prostatitis zu haben. Sie müssen so oft wie möglich geübt werden.
Es wird empfohlen, 2-3 mal pro Woche Sex zu haben. Dies hilft, Rückfälle zu vermeiden und den Therapieverlauf zu verkürzen. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie den Akt nicht unterbrechen oder den Samenerguss verzögern können. In diesem Fall können Sie Kondome oder andere Verhütungsmittel verwenden.
Zusammenfassung
Wenn Sie diese Punkte kennen, können Sie bestimmen, welche Belastung des Körpers Sie wählen und wie viel Zeit pro Tag für den Sportunterricht aufgewendet werden sollte, um die Entwicklung der Prostata zu verhindern und vor Rückfällen zu schützen.